Quando as Emoções se Tornam Patológicas
12/12/2023
O Transtorno do Pânico e o Medo de Sentir Medo
07/03/2024
As emoções desempenham um papel vital em nossa vida diária e têm diversas funções que afetam nossa cognição, comportamento e bem-estar.
As emoções regem nossa vida, são consideradas o motor do nosso comportamento. Portanto, é impossível imaginar a vida sem elas. Elas fazem parte de nossa constituição biológica e desempenham um papel fundamental na garantia de nossa sobrevivência.
Se não tivéssemos medo, por exemplo, não conseguiríamos identificar o perigo. Da mesma forma, sem sentir nojo, não seríamos capazes de diferenciar entre um alimento saudável e outro contaminado por fungos ou bactérias, o que poderia nos levar à intoxicação.”
As emoções determinam a maneira como sentimos, pensamos e agimos.
Além da preservação e manutenção da vida as emoções são fundamentais para aumentar nossa capacidade de gerir a vida com mais eficiência.
Elas têm função adaptativa e sinalizam nossas necessidades. Por exemplo, indicam quando estamos satisfeitos e ajudam a reconhecer frustrações, . Além disso, influenciam nossas memórias e nos direcionam para realizar mudanças necessárias.
Elas têm função adaptativa e sinalizam nossas necessidades. Indicam quando estamos satisfeitos e ajudam a reconhecer frustrações, além de orientar-nos sobre nossos direitos. Além disso, influenciam nas nossas memórias e nos direcionam para realizar mudanças.
A maior parte das nossas tomadas de decisão, por exemplo, são mediadas pelas emoções.
A emoção tem a função de modificar a postura no ambiente para desempenhar uma postura mais equilibrada e segura.
As emoções desempenham um papel vital em nossa vida diária e têm diversas funções que afetam nossa cognição, comportamento e bem-estar.
Para um melhor entendimento da complexidade por trás das emoções. Aqui estão algumas de suas funções principais:
- Sinalização e Comunicação: As emoções funcionam como um sistema de sinalização interno e externo.
- Internamente, elas nos alertam para mudanças em nosso ambiente ou estado de ser.
- Externamente, nossas expressões faciais e linguagem corporal transmitem nossos sentimentos aos outros.
- Tomada de Decisão: As emoções influenciam nossa tomada de decisão. A intuição emocional desempenha um papel importante ao avaliar riscos e recompensas. Emoções como medo e ansiedade podem nos impedir de agir impulsivamente, enquanto a felicidade pode nos motivar a buscar recompensas.
- Adaptação e Sobrevivência: As emoções evoluíram para nos ajudar a sobreviver. O medo, por exemplo, nos alerta para perigos iminentes e nos prepara para a ação. A tristeza pode nos ajudar a lidar com perdas e fortalecer laços sociais.
- Regulação Social: As emoções desempenham um papel fundamental na construção e manutenção de relacionamentos. Empatia, compaixão e amor são emoções que promovem a conexão social, enquanto a raiva pode sinalizar limites pessoais.
- Aprendizado e Memória: As emoções podem melhorar a formação e retenção de memórias. Eventos emocionalmente carregados tendem a ser lembrados com mais facilidade, o que é relevante para a terapia e o desenvolvimento pessoal.
Entender e utilizar suas emoções de maneira saudável e compreender suas diversas funções é um passo crucial para mudar padrões de comportamento disfuncionais e alcançar uma vida com mais saúde e mais qualidade.
Ao compreender e reconhecer as emoções, podemos explorar suas origens, compreender os gatilhos e aprender a reagir de maneira mais saudável.
A psicoterapia desempenha um papel crucial no auxílio das pessoas a reconhecerem e a lidar com suas emoções de maneira saudável e eficaz.
- Oferece um espaço valioso para a exploração, compreensão e transformação das emoções;
- Proporciona um ambiente seguro para expressar emoções, sem julgamentos, facilitando o processo de autoconhecimento e autoaceitação.
- Oferece um caminho para o entendimento das emoções, promovendo mudanças cognitivas e comportamentais que contribuem significativamente para uma vida mais equilibrada e satisfatória.
- Permite desenvolver técnicas específicas para regular as respostas emocionais, promovendo uma gestão mais eficaz do estresse, ansiedade e outros desafios emocionais.
- Contribui para o desenvolvimento de estratégias saudáveis de enfrentamento para lidar com emoções intensas afim de desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmos e com os outros.
Mary Scabora
Psicologia Clínica
Cuidar da saúde mental e emocional também é cuidar da saúde.
Cuide de si!
