Supere a Síndrome do Pânico e retome sua vida com confiança e tranquilidade
O Transtorno do Pânico pode ser debilitante, mas há esperança e soluções eficazes
Se a ansiedade tem limitado sua vida, saiba que é possível superar esses desafios.
Sou Mary Scabora, psicóloga cognitivo comportamental com especialização em Neurociências. Com uma abordagem fundamentada e cuidadosa, auxilio você a compreender, enfrentar e superar os desafios do pânico.
Supere a Síndrome do Pânico e retome sua vida com confiança e tranquilidade
O Transtorno do Pânico pode ser debilitante, mas há esperança e soluções eficazes
Se a ansiedade tem limitado sua vida, saiba que é possível superar esses desafios.
Sou Mary Scabora, psicóloga cognitivo comportamental com especialização em Neurociências. Com uma abordagem fundamentada e cuidadosa, auxilio você a compreender, enfrentar e superar os desafios do pânico.
Pare. Respire. A Síndrome do Pânico tem tratamento.
A Síndrome ou Transtorno do Pânico, assim como outros transtornos de ansiedade, compromete a saúde física, emocional e a qualidade de vida. Com o tratamento adequado, é possível reduzir as crises de maneira eficaz, promovendo um alívio gradual e duradouro.
Dê o primeiro passo para retomar o controle da sua vida.
Pare. Respire. A Síndrome do Pânico tem tratamento.
A Síndrome ou Transtorno do Pânico, assim como outros transtornos de ansiedade, compromete a saúde física, emocional e a qualidade de vida. Com o tratamento adequado, é possível reduzir as crises de maneira eficaz, promovendo um alívio gradual e duradouro.
Sou Mary Scabora, psicóloga clínica
Há mais de 18 anos, dedico-me ao estudo e ao tratamento dos transtornos de ansiedade. A partir da experiência com dezenas de pacientes e estudos aprofundados em psicologia, neurociências e filosofia, desenvolvi uma abordagem transdisciplinar que integra técnicas e perspectivas adaptadas às necessidades de cada pessoa, com foco no cuidado e em resultados eficazes.
Um espaço para ser ouvido e acolhido.
Um espaço acolhedor e seguro, onde sua voz é ouvida com atenção e respeito. Compartilhar sua história é o primeiro passo para uma jornada de transformação.
Aqui, sua história é ouvida com atenção e respeito.
Juntos, identificaremos os gatilhos e os caminhos que levam às crises, criando estratégias eficazes para suavizar os sintomas e restaurar seu equilíbrio emocional.
Compreenda e reduza as crises com ferramentas práticas.
O processo transcende o alívio imediato: você desenvolverá habilidades para lidar com os sintomas de forma serena e sustentável, retomando sua rotina com confiança e harmonia.
Não basta superar as crises, é preciso retomar a qualidade de vida.
Sou Mary Scabora, psicóloga clínica
Há mais de 18 anos, dedico-me ao estudo e ao tratamento dos transtornos de ansiedade. A partir da experiência com dezenas de pacientes e estudos aprofundados em psicologia, neurociências e filosofia, desenvolvi uma abordagem transdisciplinar que integra técnicas e perspectivas adaptadas às necessidades de cada pessoa, com foco no cuidado e em resultados eficazes.
Um espaço para ser ouvido e acolhido.
Um espaço acolhedor e seguro, onde sua voz é ouvida com atenção e respeito. Compartilhar sua história é o primeiro passo para uma jornada de transformação.
Aqui, sua história é ouvida com atenção e respeito.
Juntos, identificaremos os gatilhos e os caminhos que levam às crises, criando estratégias eficazes para suavizar os sintomas e restaurar seu equilíbrio emocional.
Compreenda e reduza as crises com ferramentas práticas.
O processo transcende o alívio imediato: você desenvolverá habilidades para lidar com os sintomas de forma serena e sustentável, retomando sua rotina com confiança e harmonia.
Não basta superar as crises, é preciso retomar a qualidade de vida.
Quais os benefícios do tratamento?
Reduzir a Frequência e Intensidade das Crises:
Técnicas eficazes para diminuir a intensidade e a recorrência das crises de pânico, devolvendo segurança ao seu dia a dia.
Retomar Suas Atividades com Confiança:
Volte a realizar tarefas e experiências que antes eram evitadas, redescobrindo sua rotina com tranquilidade.
Reconstruir Conexões e Relacionamentos:
Participe de atividades sociais sem medo das crises, fortalecendo laços e resgatando a conexão com as pessoas.
Superar Limitações no Trabalho:
Reduza as barreiras no ambiente profissional e recupere o foco, a produtividade e o desempenho com mais leveza e eficiência.
Melhorar Sua Saúde Mental
Desenvolva habilidades para gerenciar a ansiedade e o estresse com eficácia, promovendo um bem-estar duradouro e uma vida mais serena.
Transformação Pessoal
O processo terapêutico promove uma mudança profunda, fortalecendo sua resiliência mental e emocional, e permitindo que você viva com maior serenidade e propósito.
Recuperar a confiança e paz
Recupere a sensação de segurança e serenidade no dia a dia, vivendo com mais tranquilidade e confiança, e desfrutando de momentos de leveza e bem-estar.
Melhorar Sua Qualidade de Vida
Restaure a harmonia em todas as áreas – pessoal, profissional e social – para viver de forma plena e satisfatória.
Quais os benefícios do tratamento?
Reduzir a Frequência e Intensidade das Crises:
Técnicas eficazes para diminuir a intensidade e a recorrência das crises de pânico, devolvendo segurança ao seu dia a dia.
Retomar Suas Atividades com Confiança:
Volte a realizar tarefas e viver experiências que antes eram evitadas, redescobrindo sua rotina com tranquilidade.
Reconstruir Conexões e Relacionamentos
Participe de atividades sociais sem medo das crises, fortalecendo laços e resgatando a conexão com as pessoas.
Superar Limitações no Trabalho
Reduza as barreiras no ambiente profissional e recupere o foco, a produtividade e o desempenho com mais leveza e eficiência.
Melhorar Sua Saúde Mental
Desenvolva habilidades para gerenciar a ansiedade e o estresse com eficácia, promovendo um bem-estar duradouro e uma vida mais serena.
Transformação Pessoal
O O processo terapêutico promove uma mudança profunda, fortalecendo sua resiliência mental e emocional, e permitindo que você viva com maior serenidade e propósito.
Recuperar a confiança e paz
Recupere a sensação de segurança e serenidade no dia a dia, vivendo com mais tranquilidade e confiança, e desfrutando de momentos de leveza e bem-estar.
Melhorar Sua Qualidade de Vida
Restaure o equilíbrio em todas as áreas – pessoal, profissional e social – para viver de forma plena e satisfatória.
Sintomas da Síndrome do Pânico
Os ataques de pânico começam de forma súbita e atingem seu pico rapidamente, geralmente em até 10 minutos. Eles são acompanhados por uma intensa sensação de perigo iminente, medo de perder o controle, de morrer ou de que algo grave aconteça, e uma necessidade urgente de escapar. Durante a crise, os sintomas físicos e emocionais podem ser intensos e assustadores, causando grande desconforto.
⇒ Palpitações intensas ou aceleração do coração
⇒ Dor ou desconforto no tórax que podem
ser confundidos com os sinais do infarto
⇒ Calafrios ou ondas de calor
⇒ Suor em excesso, falta de ar, tremores
⇒ Sensação de sufocamento ou dificuldade para respirar
⇒ Náusea ou desconforto abdominal
⇒ Tontura ou sensação de desmaio
⇒ Medo de perder o controle, enlouquecer ou morrer
⇒ Medo intenso de não conseguir chegar em casa ou a
qualquer outro “lugar seguro”
⇒ Desrealização (sensação de que o mundo é irreal)
⇒ Despersonalização (sensação de estar desconectado de si mesmo)
⇒ Parestesias (sensações de dormência ou formigamento)
⇒ Medo de perder o controle, de morrer e de enlouquecer
Como é o tratamento?
A primeira etapa do tratamento é uma avaliação cuidadosa para compreender seus sintomas, a gravidade deles e os fatores desencadeantes. Além disso, ela permite excluir outras condições médicas e criar um plano de tratamento personalizado adaptado à sua história e necessidades.
A TCC é uma abordagem comprovada para o tratamento do pânico. Durante as sessões, trabalharemos em:
- Identificação de pensamentos automáticos negativos: Desafiamos pensamentos que alimentam o pânico.
- Reestruturação cognitiva: Substituímos crenças disfuncionais por percepções mais saudáveis e realistas.
- Exposição gradual: Enfrentamos, de forma segura e progressiva, situações evitadas, reduzindo a resposta de ansiedade.
Práticas como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e mindfulness ajudam a manter a calma, reduzir a reatividade emocional e trazer foco ao presente, sendo ferramentas essenciais para o manejo diário do estresse.
Utilizo intervenções corporais que auxiliam na regulação emocional e na redução da ansiedade física. Essas técnicas complementam a TCC, promovendo uma sensação de bem-estar integral.
Como é o tratamento?
Compreender o transtorno do pânico é essencial. Explico de forma acessível o que é a síndrome, como ela se manifesta e o que ocorre no corpo durante uma crise, reduzindo o medo e proporcionando clareza e segurança.
Juntos, desenvolveremos estratégias personalizadas para gerenciar situações estressantes, reduzir a probabilidade de novas crises e adaptar o tratamento ao seu estilo de vida.
A exposição gradual e segura a situações temidas é trabalhada de forma planejada, permitindo que você retome o controle e reduza a resposta de ansiedade ao longo do tempo.
O tratamento é dinâmico e flexível. Monitoramos seu progresso de perto e ajustamos as estratégias conforme necessário, garantindo que você se sinta seguro e avançando no processo de recuperação.
Meu compromisso vai além do alívio dos sintomas. O objetivo é proporcionar uma transformação significativa, unindo técnicas baseadas em evidências e uma abordagem empática para que você recupere o prazer de viver plenamente.
A primeira etapa do tratamento é uma avaliação detalhada para compreender a natureza e a gravidade dos seus sintomas, sua história de vida, fatores desencadeantes e excluir outras condições médicas. Esta avaliação permite criar um plano de tratamento personalizado.
A TCC é uma abordagem comprovada para o tratamento do pânico. Durante as sessões, trabalharemos em:
- Identificação de pensamentos automáticos negativos: Desafiamos pensamentos que alimentam o pânico.
- Reestruturação cognitiva: Substituímos crenças disfuncionais por percepções mais saudáveis e realistas.
- Exposição gradual: Enfrentamos, de forma segura e progressiva, situações evitadas, reduzindo a resposta de ansiedade.
Práticas como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e mindfulness ajudam a manter a calma, reduzir a reatividade emocional e trazer foco ao presente, sendo ferramentas essenciais para o manejo diário do estresse.
Compreender o transtorno do pânico é essencial. Explico de forma acessível o que é a síndrome, como ela se manifesta e o que ocorre no corpo durante uma crise, reduzindo o medo e proporcionando clareza e segurança.
Utilizo intervenções corporais que auxiliam na regulação emocional e na redução da ansiedade física. Essas técnicas complementam a TCC, promovendo uma sensação de bem-estar integral.
Juntos, desenvolveremos estratégias personalizadas para gerenciar situações estressantes, reduzir a probabilidade de novas crises e adaptar o tratamento ao seu estilo de vida.
A exposição gradual e segura a situações temidas é trabalhada de forma planejada, permitindo que você retome o controle e reduza a resposta de ansiedade ao longo do tempo.
O tratamento é dinâmico e flexível. Monitoramos seu progresso de perto e ajustamos as estratégias conforme necessário, garantindo que você se sinta seguro e avançando no processo de recuperação.
Meu compromisso vai além do alívio dos sintomas. O objetivo é proporcionar uma transformação significativa, unindo técnicas baseadas em evidências e uma abordagem empática para que você recupere o prazer de viver plenamente.