Como a psicoterapia pode te ajudar?

Curta e compartilhe:

Psicoterapia é saúde, bem-estar e vida com mais qualidade

“A psicoterapia pode te ajudar a se desligar do sofrimento desnecessário e a lidar com aquele que é inevitável.” Carl Gustav Jung

Embora algumas pessoas entendam a necessidade da psicoterapia somente para tratamento dos transtornos mentais e sofrimento psicológico, muitas pessoas buscam na psicoterapia uma forma de cuidar de si. Elas entendem o processo psicoterapêutico como uma possibilidade de desenvolvimento pessoal e de ter uma vida com mais qualidade.

Comportamento e relações humanas são os temas de interesse da psicologia. É uma área da saúde que contribui para o bem-estar do outro, oferecendo ferramentas que possibilitam mudanças, desenvolvimento e transformações.

É a ciência que estuda o comportamento e as funções mentais se direcionando a compreender e ajudar a resolver problemas em diferentes esferas do comportamento humano.

O trabalho do psicólogo é compreender o papel das funções mentais no comportamento individual e social, a partir dos processos fisiológicos e biológicos que acompanham os comportamentos e funções cognitivas: percepção, memória, atenção, emoção, Inteligência, motivação, funcionamento do cérebro, personalidade, comportamento e relacionamentos interpessoais.

Muitas pessoas que buscam na psicoterapia, uma forma de cuidar de si. Elas entendem o processo psicoterapêutico como uma possibilidade de desenvolvimento pessoal e de ter uma vida com mais qualidade.

Como a psicoterapia pode te ajudar

• Promover a saúde mental e uma vida emocional com mais qualidade. Por meio deste processo, o indivíduo amplia a consciência sobre si mesmo e desenvolve recursos para encarar as questões internas e os conflitos emocionais que o incapacitam e geram sintomas e sofrimento.
• Compreender os mecanismos que levam a um dado comportamento com o objetivo de desenvolver estratégias para lidar com as dificuldades.
• Desenvolver habilidades para administrar o stress ou a ansiedade, que normalmente são ativados por gatilhos emocionais. Esses gatilhos surgem de preocupações em excesso, conflitos pessoais, de problemas profissionais, doenças ou pensamentos intrusivos com medos infundados que causam muito desconforto e sofrimento emocional.
• Colaborar para organizar mudanças no pensamento de forma que modifiquem o sofrimento, buscando produzir uma forma mais realista de percepção. Ajudar também a desenvolver esquemas de comportamento que sejam mais bem adaptados.
• Desenvolver habilidades sociais para se colocar de forma mais assertiva nas relações.
• Possibilitar que você aprenda a conhecer e a perceber a intensidade das suas emoções afim de descobrir maneiras de se relacionar com elas e com atravessamentos emocionais que geram angustia e desconforto ou comportamentos específicos.

A psicoterapia também pode ajudar nos seguintes casos:

• Medos excessivos; pensamentos intrusivos ligados a catástrofes; insegurança; pânico;
• Instabilidade de humor; irritabilidade; agressividade; estresse ou quando nos sentimos sobrecarregados.
• Dificuldades no sono e de concentração;
• Lidar com experiências ou situações dolorosas do passado;
• Dificuldades para emagrecer;
• Dificuldades de relacionamento;
• Doenças psicossomáticas, que podem causar problemas digestivos, como a gastrite e dificuldades alimentares, alergias de pele e respiratórias, queda de cabelos, bruxismo, entre outros.
• Enfrentar situações de perda que geram muita dor e sofrimento como separação, luto, doenças, mudanças repentinas na vida profissional, rompimentos afetivos.
• Sentimento de vazio; de inadequação; timidez;
• Lidar com experiências de vida ou sentimentos difíceis;

• Resolver e se agenciar com os conflitos de forma construtiva
• Desenvolver assertividade nas relações sociais, profissionais e afetivas.
• Aprender a lidar com a ansiedade de forma produtiva
• Desenvolvimento pessoal e profissional.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Como funciona a psicoterapia

São consultas semanais de 50 minutos (dependendo da gravidade o número de sessões pode ser maior), com intervenções e técnicas psicológicas que podem te ajudar a tomar consciência da origem de suas dificuldades e aprender a criar formas mais adaptativas de lidar com elas.

Quanto tempo dura a psicoterapia

Depende da gravidade e do envolvimento do paciente com o tratamento.

Na terapia breve, a intervenção é com foco no problema especifico e tem uma duração mais curta. É orientada por metas e direcionada a resolver problemas atuais. Trabalha-se a criação de estratégias para lidar com o sofrimento ou dificuldades.

O principal objetivo da terapia breve é obter redução dos sintomas incapacitantes e que geram sofrimento. 
É uma intervenção terapêutica com tempo e objetivos limitados.

São atendimentos clínicos, que consistem em aplicação de técnicas psicológicas objetivas, onde são escolhidos os problemas a serem trabalhados e com foco na resolução destes problemas. 

Na psicoterapia de longo prazo se faz um trabalho mais profundo de autoconhecimento, o que exige um tempo maior.
A frequência das sessões e a duração do processo terapêutico dependem das necessidades particulares e dos objetivos de cada pessoa.

Dependem também do envolvimento e dedicação de cada um. Trata-se de um processo individual, no qual o paciente deve ser o pivô das próprias transformações.

“A psicoterapia pode te ajudar a se desligar do sofrimento desnecessário e a lidar com aquele que é inevitável.” Carl Gustav Jung

Muitas pessoas buscam na psicoterapia a possibilidade de um olhar mais profundo sobre si mesmo, a fim de estimular o desenvolvimento e crescimento pessoal e ampliar a visão para melhorar a compreensão do mundo e das pessoas.

• A psicoterapia pode te possibilitar a aprender, a conhecer e a perceber a intensidade das suas emoções.
• Descobrir maneiras de se relacionar com elas e com atravessamentos emocionais que geram angustia, desconforto ou comportamentos que podem causar danos e prejuízos à saúde como também, na vida social, afetiva e profissional.
• Estimular a expressar suas emoções de outras formas, desenvolvendo mais autonomia e segurança para lidar com as questões inerentes à vida, sejam elas boas ou más. 
• Desenvolver uma nova postura mais flexível, comunicativa, assertiva e confiante.
• Contribuir para o desenvolvimento e crescimento pessoal, para ampliar a visão e melhorar a compreensão do mundo e das pessoas.

Organizar mudanças no pensamento de forma que estes modifiquem o sofrimento, buscando produzir uma forma mais realista de percepção e a desenvolver esquemas de comportamento mais bem adaptados

A psicoterapia é uma modalidade terapêutica que não se restringe ao tratamento de conflitos emocionais ou problemas comportamentais. Ela contribui com a saúde e o bem-estar. Além de possibilitar uma vida com mais qualidade, ajuda no desenvolvimento e crescimento pessoal e a promover mudanças positivas e efetivas na qualidade de vida de quem busca o tratamento.

Corpo e mente são uma unidade. Nada acontece na mente sem que reflita-se no corpo, assim como nada acontece no corpo que a mente não perceba.

Os fatores emocionais podem desencadear, agravar, contribuir ou manter um sintoma físico.

Ignorar os sentimentos ou colocá-los em segundo plano pode afetar a qualidade da vida emocional e, consequentemente a saúde. Os efeitos dessa dinâmica podem ecoar em questões importantes para a vida. O que causa situações difíceis e conflituosas nos relacionamentos afetivos, familiares, sociais e na vida profissional.

O objetivo é promover a saúde mental e uma vida emocional com mais qualidade para o paciente. Por meio desse processo, o indivíduo amplia a consciência sobre si mesmo e desenvolve recursos para encarar as questões internas e os conflitos emocionais que o incapacitam e geram sintomas e sofrimento.

• expressar suas emoções de outras formas.
• Desenvolver mais autonomia e segurança para lidar com as questões que são inerentes à vida, sejam elas boas ou não.
• Adquirir uma nova postura, mais reflexiva, comunicativa, assertiva e confiante

Mary Scabora

Curta e compartilhe: