O cuidado de si como pratica de vida

No dia-a-dia, diante dos acontecimentos e das questões com as quais temos que lidar, somos atravessados por emoções que algumas vezes nem passam por nossa consciência. Porém, o fato de não nos ocuparmos com elas, ou mesmo não percebê-las, não significa que não possuam efeitos em nossa vida.

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Como a psicoterapia pode te ajudar?

Comportamento e relações humanas são os temas de interesse da psicologia. É uma área da saúde que contribui para o bem estar do outro, oferecendo ferramentas que possibilitam mudanças, desenvolvimento e transformações.

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O cuidado de si e o agenciamento com a ansiedade

Diferentemente do homem primitivo, a interpretação de perigo para o homem moderno transcende a vida biológica. Perigo é também interpretado como a impossibilidade de realizar desejos e suprir necessidades. O homem da sociedade contemporânea interpreta também como perigo as perdas: de status, poder econômico, de conforto, de afeto etc.

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Algumas considerações sobre a depressão

A depressão é uma doença difícil de lidar e a família muitas vezes depois de varias tentativas em estímulo, sente-se impotente e frustrada. E, é comum surgir a raiva que abre brecha pra preconceitos e crenças relacionados a doença. Como se a pessoa não quisesse melhorar e não estivesse colaborando para...

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Pânico: o medo de sentir medo

A síndrome do pânico é um tipo de transtorno psicológico relacionado à ansiedade. Sua principal característica é a ocorrência de repetidas e inesperadas crises ansiosas que ocorrem de forma aguda e intensa, acarretando alterações emocionais e corporais.                

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Depressão e ansiedade em quadrinhos

O artista Nick Seluk, a partir da história enviada por uma leitora relatando como é sua vida com a depressão, criou uma série de quadrinhos que ilustram como é a luta diária de quem sofre com a doença.

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Obesidade psicológica: você tem fome de que?

Você tem fome de que? Existem vários fatores que podem levar um indivíduo ao aumento de peso ou à obesidade: é uma doença de múltiplas causas. Pode ocorrer por meio de alterações hormonais, genéticas, ambientais e também – o que muita gente custa a aceitar – psicológicas, seja como causa...

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Menopausa

Como no período da puberdade, a mulher, na menopausa, se depara com antigos conflitos que emergem, se atualizam e são revividos, mas em uma nova forma. Dentro desta dinâmica estão envolvidas, além das questões fisiológicas, as questões socioculturais e principalmente as psicológicas.

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Quem vai cuidar de você na velhice?

Além de cuidar da saúde, existe um importante investimento: cultivar as verdadeiras amizades Uma das perguntas mais frequentes feitas às mulheres que não querem ter filhos é: “E quem vai cuidar de você na velhice?”

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O valor da vida: Entrevista com Freud

“Setenta anos ensinaram-me a aceitar a vida com serena humildade”.   Quem fala é o professor Sigmund Freud, o grande explorador da alma. O cenário da nossa conversa foi uma casa de verão no Semmering, uma montanha nos Alpes austríacos.

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Vida sexual e envelhecimento

A diminuição da libido na velhice está ligada a mudanças físicas, patológicas, sociais e emocionais. Nos homens, é natural que com o processo do envelhecimento ocorra gradativamente uma queda da testosterona que interfere no  apetite sexual.

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Menopausa – Maturidade e Transformação

Que tormento é esse que faz gritar o meu corpo? Estou chegando aos cinquenta anos e tudo o que sinto me causa estranheza. Seria o climatério? Ondas de calor, como se tivesse um fogo ardendo de dentro para fora. São os tais dos fogachos.

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Questões para uma nova idade

Questões Para Uma Nova Idade é um trabalho psicoterapêutico que tem como finalidade desenvolver no indivíduo a habilidade de refletir sobre as questões relacionadas ao envelhecer e contribuir na busca de outras formas de lidar com os atravessamentos emocionais comuns a este momento da vida, de maneira que possibilite mudanças...

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Solidão

Cada pessoa tem uma compreensão individual da solidão. Para alguns, solidão tem a ver com o sentimento de vazio por se sentir sozinho, solitário, para outros uma aflição emocional, uma sensação de vazio que incomoda e causa tristeza. É uma espécie de sofrimento. Sente falta de alguma coisa, mas não...

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Sexo, sexualidade e envelhecimento

Vivemos em uma cultura machista e que valoriza a juventude. Simbolicamente o pênis é associado ao falo que representa o poder e a força. Alguns homens sentem que sua virilidade e masculinidade está ameaçada diante da dificuldade de manter ereção.

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Solidão transformadora

É comum ouvirmos que a solidão deve ser evitada a todo custo, pois causa dor e sofrimento às pessoas que estão passando por esse momento. Porém, nem todos lidam com a solidão de forma negativa, conseguindo aproveitar o isolamento para se transformar e se reconstruir.

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Encontre uma saída: como a psicologia pode te ajudar

 Um Psicólogo pode ajudar nas mais diferentes situações e problemas: Os Psicólogos procuram compreender e melhorar o funcionamento das pessoas, dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Podem trabalhar em diferentes contextos, como hospitais, clínicas, instituições sociais, escolas e universidades, prisões, empresas, lares ou centros de reabilitação.

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Obesidade infantil e autoestima

O preconceito e a discriminação sofridos pela questão estética causam muita angústia e sofrimento à criança obesa. Geralmente essas crianças são motivos de piadas e vitimas de criticas e apelidos depreciativos na escola, em grupos de amigos e até mesmo na própria família. Tal comportamento contribui ativamente para o desenvolvimento de...

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Velhice!

Recentemente assisti a uma aula sobre teorias do envelhecer e fiquei impactada de como é comum uma visão deturpada da velhice, muito embora a aula tenha começado com uma frase belíssima de Afonso Romano de Santana: “Nunca vi o sol se queixar no entardecer nem a lua chorar quando amanhece”.

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psicoterapia e emagrecimento

Psicoterapia com foco no emagrecimento, trata da dificuldade de perder peso como um sintoma gerado por outras questões de ordem emocional, onde serão trabalhadas questões como ansiedade, depressão compulsão, auto-estima e outros conflitos emocionais geradores de angustia que levam à compulsão e conseqüentemente ao aumento de peso.

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emagrecimento saudável

Maus hábitos alimentares, sedentarismo e implicações psicológicas estão entre os maiores responsáveis pelo aumento de  peso e pela dificuldade de emagrecer. As dificuldades emocionais podem precipitar em algumas pessoas alteração no comportamento alimentar, levando-as a comer de forma inadequada, além do necessário ou até compulsivamente.

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A relação obesidade-psicologia

*Muitas vezes, o impacto psicológico da obesidade ou as razões emocionais que levaram a pessoa a esta situação são ignorados. Por que há esta dificuldade na identificação da relação obesidade-psicologia?

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Compulsão alimentar

O Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica TCAP (a literatura americana utiliza-se do termo “binge eating” para os ataques de comer exageradamente) tem como característica a presença de episódios recorrentes de ingestão de grande quantidade de alimentos em um curto intervalo de tempo, seguido de uma sensação de vergonha, culpa, angustia perante...

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Síndrome do comer noturno

Na síndrome do Comer Noturno, o indivíduo priva-se de alimentos pela manhã, come excessivamente à noite e apresenta insônia. Os episódios geralmente se dão entre 20h e 6h e neles o individuo acorda várias vezes durante a noite para comer. E, assim como no TCAP, os episódios são acompanhados por uma...

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Saúde: Nosso maior investimento

Invista em você! Vivemos na correria do dia a dia, pensando nas tarefas sociais, trabalho, investimentos intelectuais,  financeiros; sempre pensando em horários e compromissos. Qual seria nosso maior investimento?

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8 Teorias machistas que devem ser abolidas da nossa rotina

Íntegra da entrevista concedia ao site Vila Mulher Machismo é um sistema de ideias reproduzidas a partir de relações de poder de uma lógica patriarcal que foi construída histórica e culturalmente, onde a principal ideia é a de que homens e mulheres são diferentes, e mulheres são inferiores e não...

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Traumas da violência no parto

No Brasil, 1 em cada 4 mulheres sofre algum tipo de violência no parto, justamente em um dos momentos mais importantes de suas vidas.  Íntegra da entrevista concedia ao site Vila Mulher

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Mãe em tempo integral

 “Mãe em tempo integral: Mulheres que trabalham fora e ainda são mães sempre se sentem dividas. Aprenda a conciliar as tarefas e fazer o seu melhor” Integra da entrevista concedida para a revista Eu Brasileira Leia eubrasileira-ed2-pags48_49

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Obesidade, Cirurgia e Emagrecimento

O que acontece com as pessoas durante esses processos? E a mudança de ser gordo para ser magro pela cirurgia bariátrica, pode gerar transtornos psicológicos Entrevista concedida a revista Psique Ciência e Vida 

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Quais são as causas da síndrome do pânico?

Embora exista um gatilho ativador, não da para nomear uma causa especifica para as crises no caso da síndrome do pânico. Em outros transtornos de ansiedade tem um objeto especifico como ativador (elevador, carro, animal, características físicas, ou qualquer outra coisa que ative a memoria da pessoa com o agente...

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Como a síndrome do pânico pode prejudicar suas relações pessoais?

Normalmente a pessoa passa-se a viver na expectativa de novas crises, o que gera muitas limitações. Ela começa a evitar situações que temem ou que faça sentir-se impotente e sujeito a novos ataques de pânico. Desta forma, ela evita lugares específicos, algumas atividades e muitas vezes evitam sair de casa.

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Como a síndrome do pânico pode prejudicar sua vida profissional?

Além das mesmas questões implicadas na vida social, pois diante da ameaça de um novo ataque a pessoa começa a evitar situações limitando suas experiências. Ela cria uma serie de limitações que comprometem suas relações com tudo que diz respeito a sua vida e a sua saúde. A ansiedade compromete...

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Qual a duração do tratamento?

Depende de uma serie de fatores, cada caso é um caso.  Para aprender a controlar as crises do pânico normalmente em até 6 meses com técnicas da terapia cognitiva comportamental. Porém, para uma avaliação mais completa para descobrir o motivo pelo qual se instaurou a síndrome e desenvolver a capacidade...

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Quais as diferenças entre a síndrome e as crises de pânico?

A síndrome do pânico é um conjunto especifico de sintomas relacionados aos transtornos de ansiedade. As crises são recorrentes e inesperadas e se não for tratada de forma eficaz pode durar anos. Em alguns casos, em situações específicas da vida de uma pessoa onde favorece um quadro de ansiedade acentuada...

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As crises de pânico podem evoluir para a síndrome do pânico?

A síndrome é quando os sintomas se instauram, permanecem e repetem. E, se não forem cuidados se intensificam. Se a pessoa já vivenciou algum episódio de crise de ansiedade com ataques de pânico ela estará mais vulnerável para desenvolver uma síndrome do pânico. Normalmente são pessoas que tem dificuldade de...

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Quais são as causas da depressão?

Existe a predisposição genética, algumas pessoas nascem com vulnerabilidade para a doença, porem ela não se manifesta em todas as pessoas e se manifesta de formas diferentes. Vai depender de vários fatores estressores que sirvam como gatilho para gerar um estresse psicológico diante de alguma experiência negativa, de perdas, doenças...

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Quais as diferenças entre a depressão e a tristeza?

Tristeza é um sentimento normal que faz parte da vida emocional de todos nós. É transitória, ocorre a partir de experiências desagradáveis e situações negativas e momentos difíceis de lidar, mas que são superadas as adversidades e conseguem atravessar o período de tristeza e seguem com a vida. Tem duração...

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Como a depressão compromete a vida pessoal do indivíduo?

A doença e gera um impacto social e econômico na vida da pessoa. É uma doença que interferem de forma negativa nas relações afetivas, acarreta prejuízos na área social, familiar, ocupacional e outros campos da atividade diária e perda de interesse sexual.

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Como a depressão compromete a vida profissional do indivíduo?

A depressão é incapacitante. A pessoa sente-se cansada, lenta, tem dificuldade e consomem mais tempo e energia para realizar pequenas tarefas. Dificuldade para se concentrar, tomar decisões, ou lembrar as coisas. Queixas recorrentes sobre dores no estomago, na cabeça e nas costas o que acarreta muitas idas a médicos e...

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Atinge mais mulheres ou homens?

As mulheres são mais vulneráveis em função dos processos hormonais que ocorrem ao longo da vida com os ciclos menstruais, a gravidez, menopausa. Porém qualquer pessoa de qualquer faixa etária e classe social podem sofrer com a doença que, se não for tratada adequadamente pode durar meses ao até mesmo...

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Considerações finais

É uma doença difícil de lidar e a família muitas vezes depois de varias tentativas em estimula-lo, sentem-se impotentes e frustradas. E, é comum surgir a raiva que abre brecha pra preconceitos e crenças relacionados a doença. Como se a pessoa não quisesse melhorar e não estivesse colaborando pra a...

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Quais são as causas da ansiedade?

Normalmente qualquer transtorno mental é decorrente da interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Filhos de pais ansiosos ou crianças que vivem em ambientes mais hostis têm mais chances de quadros de ansiedade alterados. Porém não é fator determinante, algumas pessoas têm uma infância ótima e que tiveram ambiente onde...

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Como a ansiedade pode prejudicar a rotina? E a relação com outras pessoas?

É comum que pessoas ansiosas se sintam inseguras, angustiadas inquietas, agoniadas e aflitas. São sentimentos que alimentam a impaciência gerando irritação. A pessoa ansiosa fica mais sensível devido às tensões musculares resultantes do estado de alerta que o corpo entra. E, outros danos sociais e profissionais, pois a pessoa neste...

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A ansiedade é mais frequente em homens ou mulheres?

Os transtornos ansiosos são mais prevalentes em mulheres. Os fatores da causa são controversos, mas as variações hormonais podem ser as principais responsáveis em conjunto com as questões psicológicas e sociais. Porém é comum que as mulheres atente-se mais as questões da saúde física fazendo maiores números de visitas ao...

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Qual a duração do tratamento?

Técnicas de terapias cognitivo-comportamental colaboram significativamente para aliviar os sintomas em curto espaço de tempo. Porém, para descobrir o motivo pela qual a ela desenvolveu os sintoma, aprender a reconhecê-los e a lidar com eles de forma que tenha uma vida com mais qualidade e mais produtiva demanda um tempo...

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Outras considerações

Podemos falar que se trata de ‘transtorno’ de ansiedade quando um nervosismo corriqueiro se torna uma experiência cotidiana, crônica onde ocorrem alterações que algumas vezes causem algum prejuízo físico e emocional refletindo no comportamento causando transtornos na vida da pessoa. Em função do estado de animo alterado a pessoa tem...

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Como funciona a terapia breve? Como é o seu processo?

A psicoterapia breve é orientada por metas e direcionada a resolver problemas atuais. Trabalha-se a criação de estratégias para lidar com o sofrimento. São técnicas focais com base na terapia cognitiva comportamental, mas que permite a integração de diversas técnicas de diferentes abordagens terapêuticas e, se forem necessários, utiliza-se recursos...

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Quanto tempo dura a terapia breve?

Uma sessão de 50 minutos por semana durante seis meses. Se o prazo combinado não for suficiente, pode-se reavaliar a necessidade de um número posterior de sessões, dependo do caso.

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Qual é o objetivo da terapia breve, o resultado final esperado.

Tem como objetivo amenizar e tratar o distúrbio da maneira mais ágil possível, evitando o prolongamento do sofrimento, auxiliar o paciente a lidar com seus problemas, ensinar-lhe habilidades para que esse seja menos propenso a recaídas. Resolver problemas específicos em um tempo relativamente curto. Tais problemas também podem estar relacionados...

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Para quem é indicada a terapia breve? Em quais casos ela pode ajudar?

Indicada para tratamento de Transtorno Depressivo Leve, Distimia, Fobia Social, Transtorno de Ansiedade Generalizada, Síndrome do Pânico, Reação a Estresse Grave. Para Distúrbios de Ajustamento gerados por mudanças importantes na vida, como caso de luto não resolvido, sintomas depressivos gerado por alguma situação, depressão pós-parto, dificuldade em terminar um relacionamento;...

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Para quais casos a terapia breve não é indicada?

Nem todas as pessoas podem se beneficiar de um processo de psicoterapia breve. Não é recomendado para casos com qualquer comprometimento Psicótico, como o caso de uma pessoa com depressão grave com risco de suicídio. É contra indicada para o tratamento como o Autismo, a Esquizofrenia, Transtorno Bipolar, Retardo Mental...

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Considerações adicionais

Pessoas que apresentam maior motivação para compreender a si próprios, que estão disponíveis para participar ativamente da avaliação do problema e para a mudança, com maior capacidade de interação com o terapeuta obtém mais sucesso com este tipo de terapia. Trata-se de um trabalho ativo, é uma terapia de caráter...

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Qual é o objetivo da psicoterapia, o resultado final esperado?

O objetivo do processo psicoterápico é promover saúde mental e vida emocional com mais qualidade. Ajudar o indivíduo a ampliar a consciência sobre si mesmo e a desenvolver recursos para lidar com questões internas e resolver conflitos emocionais que incapacitam ou geram sofrimento e comportamentos que trazem danos à saúde...

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Para quem é indicada a psicoterapia? Em quais casos ela pode ajudar?

A psicologia não se restringe somente em tratar conflitos emocionais e problemas comportamentais; ela promove saúde e bem estar. Muitas pessoas buscam na psicoterapia a possibilidade de um olhar mais profundo sobre si mesmo a fim de estimular o desenvolvimento e crescimento pessoal, ampliar a visão para melhorar a compreensão...

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Por que a terapia só funciona para quem deseja passar por esse processo?

A psicoterapia é um trabalho ativo que requer disponibilidade e envolvimento para que possa se desenvolver uma visão mais profunda de si mesmo. Requer investimento de tempo, dinheiro e esforço. Existe diferença entre ‘ir pra terapia’ e ‘estar em terapia’. Não pode se forçar ninguém a fazer terapia, impor terapia...

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Considerações adicionais?

Assim como temos um aparelho respiratório, digestivo e reprodutor temos também o aparelho psíquico que é responsável pelo campo das nossas emoções e comportamento. Se tivermos um problema de estomago podemos ir a um gastro onde será feita uma endoscopia e através de uma câmera será possível visualizar o problema....

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Cuidado de si

Cuidar de si significa ocupar- se consigo, estar atento, observar-se, perceber-se. Um aprendizado de si mesmo; exercícios constantes de autoconhecimento que nos levam a uma maior consciência sobre como estamos, como reagimos, e como sentimos. É mais leve lidar com aquilo que conhecemos.

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Em quais casos o aconselhamento psicológico é indicado?

Quando uma situação específica é a causa do problema ou de um sintoma. A técnica do Aconselhamento está relacionada à resolução de problemas e a tomada de decisões em um curto espaço de tempo com objetivos de bem adaptar o individuo e possibilitar agenciamento e controle interno e, promoção da...

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Qual o seu objetivo?

Proporcionar acolhimento e escuta onde ele receberá informações apropriadas às suas necessidades a partir do ponto de vista técnico e cientifico, em um espaço onde possa expressar como pensa e sente em relação a sua situação. Avaliação de riscos e reflexão conjunta sobre as alternativas para escolhas mais acertadas. Ajuda-lo...

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Qual o seu tempo de duração?

Não se trata de um tratamento psicoterápico. Mas, um atendimento psicológico num momento específico de crise. Pode ser até mesmo 1 atendimento. Vai depender da necessidade e urgência de cada paciente.

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Outras informações

A técnica do Aconselhamento está relacionada à resolução de problemas, a tomada de decisões e permite a pessoa se potencializar e a gerir seus recursos em um curto espaço de tempo e com situações específicas. A principal finalidade do Aconselhamento Psicológico é reduzir os riscos na saúde resultante de mudanças...

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BEM-ESTAR

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MARY SCABORA

Mary Ana Paula Scabora Calado – Psicóloga clínica: CRP 05/36742 Bacharel em Psicologia ⇒ Universidade Santa Úrsula IPP-USU – Instituto de Psicologia e Psicanálise Neurociências Cognitiva e Terapia Cognitivo Comportamental ⇒ Instituto de Psquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (IPUB – UFRJ) Avaliação e Tratamento de Transtornos Alimentares e Obesidade...

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